マッサージ中毒からの開放♬長年のお仕事で頑張ったおカラダに感謝の気持ちを♪

―か花粉症予防策 第3弾 ―


第1弾は情報を集めて、むやみやたらに「恐れない」でした。

第2弾は自然のチカラ「アロマテラピー」で芳香療法をする。

そして、本日は「菌と仲良く」と「1日10分でも徹底したリラックス」です。

まずは、【菌と仲良く】ですが、



○ 迷信の様ににわかに信じていた「植物を育てる」というのですが、土いじりという昔の人なら当たり前にやっていた習慣です。

「土を食べろ」と言っているわけでは無いのですが、触れることによる皮膚表面に存在する常在菌への作用があるように思います。

そして、なんでも菌を省いてしまえという抗菌という考え方へのアンチテーゼです。(何事もほどほどに)

○ 菌といえば、次は食物を摂取し腸内の状態を良くする腸内細菌のことです。

日本人といえは、発酵食品である

納豆、味噌、漬け物、などですね。



ヨーグルトがいいと耳にしますが、

日本人の腸は乳製品を分解する機能が弱いので本来は上記のものがいいと思います。

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* 5〜10分でも自分だけの時間を取れたらいいですね。

普段の習慣の中で出来る方法は、

【お風呂で湯船に浸かり→瞑想をして】

からの就寝。

これは花粉症に限らず、健康につながりますね。



《まとめ》

1日10分だけでも徹底的なリラックス時間を作る!

これは1年365日できることですね。

習慣の大事ってことですね。

【習慣が続けることができる、ささやかな幸せということでいいのではないのでしょうか♬】




投稿者:ハッシー